Dâu tây rất tốt trong việc làm trắng răng

Chỉ nhờ một số cách làm trắng răng sau đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin với nụ cười xinh của mình mà không cần tốn nhiều thời gian hay công sức.

Dâu tây rất tốt trong việc làm trắng răng

Để mang lại hiệu quả tốt nhất, sau bữa ăn bạn nên dùng một vài quả dâu tây, cắn ngập răng và giữ như vậy trong vài phút.
Từ trước tới nay, dâu tây vẫn được biết tới là cách làm trắng răng tự nhiên, hiệu quả và an toàn nhất dành cho mọi người. Hơn nữa, đây còn là thực phậm được khá nhiều chị em yêu thích.

Trong dâu tây có chứa axit tự nhiên sử dụng để tẩy trắng và làm sạch răng nhanh chóng và rất hiệu quả. Nếu răng bạn xuất hiện những vết bảm từ cà phê, trà thì hãy nhớ tới loại quả vô cùng thân thiện này. 


Cam và Táo

Cũng tương tự dưa hấu, trong cam có rất nhiều vitamin C giúp cho răng, lợi trở nên chắc khỏe hơn bình thường rất nhiều lần.

Việc ăn táo thưỡng xuyên thay vì dùng nước trái cây có tác dụng rất tốt đối với việc làm sạch hàm răng của bạn. Tích cực dùng những loại trái cây này và tự tin hơn với nụ cười tươi của mình nhé.

Cam và táo có chữa nhiều vitamin C nên rất tốt cho răng miệng


Súp lơ
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc ăn súp lơ sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt và ngăn chặn sự hình thành từ những mảng bám trên răng rất hiệu quả.

Như vậy, món rau vừa tốt cho da, cân nặng này lại có thêm một tác dụng làm đẹp rất hữu hiệu dành cho chị em.
Rất nhiều bạn sẽ khá là ngạc nhiên với phương pháp làm trắng răng từ rau củ này tuy nhiên súp lê lại có tác dụng như một chiếc bàn chải giúp hàm răng của bạn trở nên sạch sẽ hơn.

Súp lơ có khả năng kích thích tạo ra nhiều nước bọt hơn

Dưa hấu

Những người thường xuyên ăn dưa hấu thì tỉ lệ mắc bệnh về lợi cũng ít hơn người khác rất nhiều lần. 
Vitamin C chính là người bạn thân thiết của dưa hấu với hàm lượng chiếm tới khoảng 25%. Vitamin C giúp cho răng và nướu trở nên chắc khỏe hơn bình thường đồng thời các chất khác trong dưa hấu cũng có tác dụng ngăn ngừa việc lão hóa răng miệng.

Mùa hè sắp đến và bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại quả giải khát này như một cách làm trắng răng an toàn và hiệu quả dành cho mình.

Sản phẩm từ sữa
Phomat thì có tác dụng tạo ra nước bọt nhiều hơn và loại bỏ những loại thức ăn còn bám trong kẽ răng của bạn.
Sản phầm từ sữa, đặc biệt là sữa chua có chứa axit lactic với khả năng  chống sâu răng rất hiệu quả. Thêm vào đó, sữa còn có tác dụng tăng cường canxi, giúp răng của bạn trở nên chắc khỏe hơn. 

Xem thêm: Bộ mỹ phẩm trị nám, tàn nhang Pháp , Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang HongKong , Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da Hàn Quốc

Trái cây tốt cho răng

Cách cách làm trắng răng
1. Phô mai:

Phô mai là một thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên cho cơ thể. Không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng, phô mai chứa ít carbohydrate nên chống sâu răng và giúp cân bằng độ pH trong miệng để tiêu diệt vi khuẩn.

2. Trái cây :
 Một số loại trái cây giòn có tác dụng làm sạch răng tự nhiên, ngăn ngừa mảng bám và giúp răng sáng bóng, bảo vệ răng chắc khỏe.
Ngoài ra trái cây còn chứa chất keo cho các tế bào liên kết chắc chắn, răng lợi của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, đặc biệt ở mô ở lợi.

3. Rau xanh:
Các loại rau giòn giúp cọ sạch răng, massage lợi và trung hòa axit để loại bỏ vi khuẩn có hại cho răng.
Bật mí cho bạn: trong hành tây có chứa hợp chất sulfur, một hợp chất có khả năng chống vi khuẩn rất mạnh mẽ. Để hành tây ăn sống càng tốt cho việc phát huy tác dụng của nó.
Rau xanh chứa nhiều xơ giúp làm sạch răng miệng, những loại rau chứa nhiều vitamin A thì giúp hỗ trợ quá trinhg hình thành và bảo vệ men răng. 
4. Các loại đậu và hạt:
Chúng thực sự là những thực phẩm rất tốt cho việc chăm sóc răng miệng.
 Can xi có trong họ nhà đậu và hạt là một cách bảo vệ tuyệt vời cho răng, bảo vệ răng chắc khỏe.
Các loại đậu (đậu hà lan, đậu xanh, đậu tương… và các loại hạt (hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương…) đều là những thực phẩm rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, lượng đường thấp. 
5. Đồ uống tốt cho răng:
 Trà xanh có chất polyphenol chống oxy hóa, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng, làm hơi thở thơm tho. Sữa có hàm lượng axit thấp, lượng đường thấp giúp răng đỡ bị mòn và sâu răng tấn công. Lượng canxi cao trong sữa giúp bảo vệ răng chắc khỏe.
Ngoài ra nước còn là thức uống quan trong mỗi ngày cho bạn. Nước giúp làm sạch răng mỗi ngày, giúp nước bọt chuyển hóa khoáng chất thiết yếu tới hỗ trợ những tổn thương trong răng miệng của bạn.

Chúng ta có thể kể đến trà xanh và sữa, sữa chua là những đồ uống bảo vệ răng lợi rất tốt.
Trái cây là nguồn bổ sung vitamin C dồi dào nhất giúp bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, tránh xa được sự tấn công của vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh răng miệng.
Xem thêm: Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da Hàn Quốc , Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da cao cấp , Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da

Chăm sóc da mặt tự hoa quả cho chị em

Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt tự hoa quả cho chị em: 

1/ Đắp mặt nạ cà rốt, trứng gà

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 thìa váng sữa
• 2 thìa nước ép cà rốt
• Vitamin A và C trong cà rốt vừa làm mịn, vừa tẩy sáng da hiệu quả.
• Trộn tất cả các thành phần với nhau. Thoa hợp chất này lên mặt 30 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin C và A giúp da dẻ hồng hào, trắng mịn. Đắp mặt nạ này 2 lần/ tuần để cải thiện làn da xanh xao, tái nhợt.

2/ Mặt nạ cam, mật ong sẽ làm đẹp da mặt của bạn

• 1 quả cam
• 3 thìa cà phê mật ong
• Cam gọt vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước. Vỏ cam xay nhỏ để làm vật liệu tẩy da chết, trộn với nước cam và mật ong, dùng bông gòn thấm đều để massage mặt. Massage theo đường vòng tròn để da được làm sạch sâu trong tận lỗ chân lông và ngấm đều các vitamin. Sau đó rửa lại với nước ấm. Bạn có thể thay cam bằng đu đủ chín.

3. Mặt nạ khoai tây với sữa

• 1 củ khoai tây
• 1/2 cốc sữa tươi
• Khoai tây gọt vỏ, luộc chín mềm rồi nghiền nhuyễn, sau đó trộn đều với sữa tươi đến khi hỗn hợp sền sệt và sánh lại thì bôi lên mặt trong vòng 20-30 phút. Rửa lại với nước ấm

4/ Mặt nạ khoai tây, mật ong

•  2 củ khoai tây
• 1 thìa cà phê mật ong
• 2-3 giọt nước chanh
• Khoai tây gọt vỏ và nghiền nhuyễn. Đặt vào một miếng vải bông chuyên dùng để tẩy trắng da. Thêm 3 giọt nước chanh. Sau đó, thêm một vài giọt mật ong, trộn đều hỗn hợp, xiết miếng vải bông thật chặt rồi chà xát trên khuôn mặt của bạn. Để nước từ bụm vải trên da khoảng 15-20 phút trước khi rửa mặt. Lặp lại 2-3 lần một tuần để làm trắng da hữu hiệu.

5/Mặt nạ kiwi – Làm đẹp da mặt

• 2-3 quả kiwi
• 1 thìa cà phê dầu oliu
• Xay nhuyễn kiwi rồi trộn với dầu oliu, đắp hỗn hợp lên mặt trong 10 phút, sau đó rửa lại với nước ấm.
• Trong 1g kiwi có chứa đến 95,7 mg vitamin C. Hàm lượng vitamin A và vitamin C phong phú không chỉ làm đẹp da mà còn có tác dụng chống lão hóa, tăng độ trắng mịn cho da, loại bỏ những vết chân chim, ngăn ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hóa da.

6/Mặt nạ bột mì+ chanh

• 1/2 bát con bột mì
• 3 thìa cà phê sữa tươi
• 3 giọt nước chanh
• Trộn đều bột mì, sữa tươi và nước chanh cho hỗn hợp quánh lại rồi thoa đều lên mặt và cổ. Hỗn hợp mặt nạ này sẽ giúp da sáng mịn và thu hẹp lỗ chân lông. Thực hiện 2-3 lần/tuần, sau 2 tháng làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt

Xem thêm : Bộ mỹ phẩm ,  Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang,  Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang Hàn Quốc 

Cách giảm mỡ an toàn từ thiên nhiên

Khi cơ thể không sử dụng hết các chất nói trên, sẽ tồn đọng lại dưới dạng mỡ thừa trong một số bộ phận của cơ thể như: vùng bụng, gan, nguy hiểm nhất là trong lòng của các mạch máu lớn, vừa gây cản trở sự lưu thông máu, vừa có thể gây tai biến trên tim, não... Y học cổ truyền có một số loại thảo dược đã được chứng minh lâm sàng có tác dụng giúp kiểm soát được tình trạng trên. Bạn có thể tham khảo:

Bạch phục (còn có tên bạch linh)

• Công dụng: lợi thủy, thấm thấp, kiện tỳ, tiêu phù.
• Liều dùng: 10-15g/ngày dưới dạng thuốc sắc, hoàn tán.

Cốt khí củ (còn gọi là điền thất, hoạt huyết đan)

• Vị thuốc: đắng và chua, có tính mát.
• Công dụng: lợi tiểu, thông huyết, chống viêm, giảm độc, giảm cholesterol và lipid máu.
• Liều dùng: 6-10g/ngày dạng thuốc sắc hay ngâm rượu.

Đan sâm (còn gọi là xích sâm, huyết sâm)

• Vị thuốc: đắng, có tính hơi hàn.
• Công dụng: bổ máu, bổ khí, thông huyết, tăng cường tuần hoàn máu, giúp trục ứ huyết, kinh nguyệt không đều.
• Bộ phận sử dụng: rễ được phơi hoặc sấy khô.
• Liều dùng: 6-12g/ngày rễ phơi khô dưới dạng thuốc sắc.

Trạch tả (còn gọi là mã đề nước)

• Vị thuốc: ngọt, có tính hàn.
• Công dụng: thông tiểu, tiểu buốt, giảm hấp thu cholesterol ở ruột.
• Bộ phận sử dụng: rễ, thân khô được cạo sạch vỏ.
• Liều dùng: 10-30g/ngày dạng thuốc sắc.

Nghệ (còn có tên uất kim, khương hoàng)

• Vị thuốc: cay, đắng và có tính ôn
• Công dụng: giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc, chống ô-xy hóa, bổ khí huyết đẹp da.
• Liều dùng: 1-6g/ngày dưới dạng bột hoặc thuốc sắc.

Hoàng tinh đỏ

• Vị thuốc: ngọt, có tính bình.
• Công dụng: bổ khí, kiện tỳ, nhuận phế, chống ô-xy hóa, chống lão hóa, suy nhược.
• Bộ phận sử dụng: thân, rễ, phơi hoặc sấy khô.
• Liều dùng: 12-20g/ngày dưới dạng thuốc sắc hoặc thuốc bột.

Hà thủ ô (còn gọi là giao đằng, dạ hợp)

• Vị thuốc: ngọt và một chút nhẫn, có tính hơi ấm.
• Công dụng: điều hòa khí huyết, nhuận tràng, hạ cholesterol và lipid máu.
• Bộ phận sử dụng: rễ, củ đã được phơi hoặc sấy khô.
• Liều dùng: 10-30g/ngày, dạng bột, thuốc sắc.

Sơn tra (có thể dùng bắc sơn tra, nam sơn tra)

• Vị thuốc: ngọt, chua, có tính ấm
• Công dụng: trị các chứng tích trệ, đầy bụng, tiêu chảy, hành ứ, hóa đờm….
• Bộ phận sử dụng: quả chín cắt nhỏ vừa, phơi hoặc sấy khô.
• Liều dùng: 9-15g/ngày, không dùng quá 30g/ngày.

Xem thêm: Kem tri nam amore , Kem trị nám amore , Bộ mỹ phẩm trị nám, tàn nhang Nhật Bản

Những cách chăm sóc bằng serum

Như chị em cũng biết hiện nay chăm sóc bắng serum đang rất thịnh hành vậy thì hãy cũng chúng tôi điểm qua những cách chăm sóc bằng serum nhé
Không chỉ giúp chăm sóc làn da lâu dài, serum (tinh chất dưỡng da) còn giúp tăng hiệu quả làm đẹp tức thì khi phối hợp với các sản trang điểm.

Rạng rỡ tức thì: Giúp làn da trở nên rạng rỡ, hồng hào và tươi mới ngay tức thì.

Chuẩn bị: serum, son bóng, má hồng
Thực hiện:
1.Thoa phấn má hồng lên gò má.
2.Hoàn thiện đôi môi với son bóng, chọn một tông màu nhạt giống như màu má của bạn.
3.Cho một ít serum lên mu bàn tay, dùng cọ má hồng chậm nhẹ vào tinh chất và nhẹ nhàng thoa sản phẩm trên đầu cọ lên khắp mặt theo chuyển động tròn, bao gồm trán, má và cằm. Có thể thoa thêm nếu thấy cần thiết.

Lớp nền vô hình: Giúp thực hiện lớp nền không trôi với nét hoàn thiện đẹp và rạng rỡ.

Chuẩn bị: Serum, kem nền, phấn phủ
Thực hiện:
1.Trộn đều serum với kem nền mà bạn thường sử dụng lên trên mu bàn tay và hòa tan cho đến khi hỗn hợp trở nên đồng nhất.
2.Sử dụng cọ đánh phấn nền thoa hỗn hợp khắp mặt. (Nếu bạn không có cọ đánh phấn nền, có thể thay thế bằng cọ đánh kem nền).
3.Dặm phấn phủ lên vùng da dễ bóng nhờn.

Giảm mệt mỏi vùng mắt: Làm bừng sáng vùng da mắt

Chuẩn bị: Tinh chất dưỡng mắt, kem che khuyết điểm
Thực hiện:
1. Trộn đều hỗn hợp tinh chất dưỡng vùng mắt với một lượng nhỏ kem che khuyết điểm trên mu bàn tay, nên chọn kem che khuyết điểm phù hợp với màu da của bạn.
2.Sử dụng ngón tay áp út trộn đều và thoa nhẹ lên vùng da dưới mắt. Vỗ nhẹ cho đến khi hỗn hợp thẩm thấu vào da.
3.Tán đều kem che khuyết điểm vào khóe và đuôi mắt để làm mờ ranh giới. Làm sáng vùng mắt bằng cách giặm thêm kem che khuyết điểm phía dưới chân mày đến đuôi mắt và dọc theo xương gò má.

Xem thêm: Bộ mỹ phẩm trị nám, tàn nhang Pháp , Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang HongKong , Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da Hàn Quốc

Giải pháp nào an toàn để giảm cân

Hiện nay có rất nhiều phụ nữ đang béo ra do công việc ngồi bàn giấy. Vây Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.

Vậy giải pháp nào an toàn để giảm cân? Chắc chắn phải là ăn uống đủ chất, không thừa các chất nhiều năng lượng như tinh bột, đường và mỡ động vật. Quan trọng nhất là phải kết hợp với một chế độ tập luyện hợp lý. Khi tập luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì lượng cơ sẽ phát triển, theo đó sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa hiệu quả nhất, năng lượng dự trữ từ số lượng mỡ tích trữ sẽ được chuyển hóa để cung cấp cho các hoạt động cơ bắp.

Muốn cho cơ bắp phát triển và săn chắc thì phải tập luyện bài tập cường độ cao, dựa trên nền tảng sức khỏe, thể lực của cơ thể và theo nguyên tắc thích nghi dần.

Những điều cần lưu ý khi tập luyện tăng cơ, giảm mỡ thừa:
Thứ 1, không bỏ qua bài tập phát triển thể lực, đơn giản như chạy bộ, nhảy dây, hít đất… Loại bài tập này sẽ làm bạn thở gấp, tim mạch đập nhanh, ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng cao, mỏi cơ bắp trong lúc tập. Khi tập những bài tập và cảm nhận được những triệu chứng trên thì thể lực của chúng ta mới được cải thiện.
Thứ 2, bài tập phục hồi, đơn giản như căng các nhóm cơ, chạy bộ chậm để thả lỏng các khối cơ… rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể, giúp cơ bắp được thả lỏng và đào thải những chất không tốt đối với cơ thể được sản sinh trong quá trình tập luyện. Thực tế, có rất nhiều người không thực hiện tốt loại bài tập này.

Thứ 3, không được nhịn ăn để giảm cân. Cần phải thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với chế độ tập luyện. Để có những khẩu phần ăn ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không dư thừa năng lượng, bạn cần tham khảo sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên.

Thứ 2, bài tập phát triển cơ giúp cơ thể săn chắc là loại bài tập đòi hỏi sự gắng sức của các khối cơ để chống đỡ sự tác động của ngoại lực. Cơ thể cần phải được thích nghi dần với khối lượng bài tập tác động lên cơ. Khi tập loại bài tập này, cần phải thực hiện đúng kỹ thuật và kiểm soát sự an toàn cao để tránh chấn thương.


Thứ 5, việc tập luyện thể dục thể thao cần phải tạo thành một thói quen hằng ngày. Một tuần tập từ một đến hai lần thì hiệu quả sẽ rất thấp, bạn sẽ không thấy được sự thay đổi nên dễ bỏ cuộc. Nếu công việc quá bận rộn thì mức tối thiểu là ba ngày trong tuần.

Xem thêm: Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da cao cấp , Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da Hàn Quốc, Bộ mỹ phẩm dưỡng trắng da

Sơ ri hỗ trợ việc chữa trị ung thư phổi

Trái sơ ri thực chất là mới được du nhập vào Việt Nam của chúng ta được 1 thời gian . Công dụng của trái sơ ri là gì thì còn có thể nhiều bạn chưa được biết vì vậy các bạn có thể tham khảo ở đây để thấy rõ lợi ích của nó nhé

1. Cải thiện quá trình trao đổi chất

Nhờ có chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B, sơ-ri được cho là có công dụng hỗ trợ sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo dễ dàng hơn.

2. Hạn chế các rắc rối có liên quan đến hệ thống dạ dày - ruột

Lượng chất xơ dồi dào của sơ-ri rất có ích cho hoạt động của hệ thống dạ dày - ruột. Chúng hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải trong ruột. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ phát sinh các rắc rối có liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, kiết lỵ…

3. Giúp tim khỏe mạnh hơn

Sơ-ri là một trong những loại trái cây có ích cho hệ thống tim mạch vì chúng giúp điều chỉnh mức huyết áp, làm ổn định nhịp tim. Những sản phẩm có chứa chiết xuất từ trái sơ-ri rất tốt những người mắc các bệnh về tim mạch như động mạch vành, xơ vữa động mạch hay chứng huyết khối…

4. Làm giảm mức đường huyết
5. Giàu các chất chống ô-xy hóa

Trong trái sơ-ri có chứa các hợp chất polyphenolic anthocyanidin có khả năng chống ô-xy hóa cực mạnh như a-xít ferulic, quercetin, tannins, a-xít chlorogenic, cyanidin-3-glycoside… Ngoài ra, vitamin A và C trong loại trái cây này cũng có tác dụng chống ô-xy hóa tự nhiên.

Điều này góp phần ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và sự lão hóa của tế bào bằng cách ngăn cản không để các gốc tự do gây hại cho máu.

6. Tăng cường miễn dịch

Các chất chống ô-xy hóa cùng với vitamin C hiện diện trong trái sơ-ri đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh truyền nhiễm, ung thư hay các bệnh do thoái hóa…

7. Kích thích sự sản sinh collagen

Một số kết quả nghiên cứu đã khẳng định hàm lượng vitamin C trong trái sơ-ri có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất ra đủ lượng collagen theo nhu cầu. Collagen là chất rất cần cho quá trình chống lão hóa và còn giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh.

A-xít chlorogenic là một trong số các chất chống ô-xy có trong trái sơ-ri. Loại a-xít này có có khả năng kiểm soát mức đường huyết trong mạch máu. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ gia tăng đường huyết, bệnh tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.

8. Ngăn chặn tình trạng mất cân bằng ô-xy hóa

Chiết xuất từ trái sơ-ri có vai trò hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng ô-xy hóa, hạn chế quá trình lão hóa sớm và phòng chống một số căn bệnh hiểm nghèo.

9. Hỗ trợ việc chữa trị ung thư phổi

Tác dụng của trái sơ-ri đối với căn bệnh ung thư phổi nằm ở việc chúng có khả năng làm giảm tốc độ và sự phát triển của các tế bào ung thư trong phổi.

10. Giúp giảm cân

Không chỉ cung cấp ít béo và calo, sơ-ri còn giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa và cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho các tế bào. Đây đều là những yêu cầu cần thiết để kiểm soát tình trạng béo phì và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

11. Cung cấp vitamin C
Thực tế rằng hầu như loại hoa quả nào cũng bổ sung vitamin C chỉ là nhiều hay ít . Và sơ ri là 1 trái có hàm lượng rất cao vitamin C

12. Bổ sung vitamin A

Hầu hết mọi người đều ngạc nhiên khi biết rằng lượng vitamin A trong một trái sơ-ri bé xíu tương đương với một củ cà rốt có kích cỡ trung bình. Chúng ta dễ dàng đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A cho cơ thể bằng cách ăn từ 1 đến 2 trái sơ-ri mỗi ngày. Không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cho mắt, hàm lượng vitamin A dồi dào của sơ-ri còn giúp ngăn ngừa tình trạng xuất huyết ở võng mạc (chảy máu trong mắt) và bệnh đục thủy tinh thể.

13. Dồi dào dưỡng chất thiết yếu

Ngoài vitamin A và C, trong trái sơ-ri còn có sự hiện diện của một số chất dinh dưỡng khác đóng vai trò thiết yếu như: vitamin nhóm B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (a-xít pantothenic), B9 (a-xít folic)…, các khoáng chất và chất điện phân như sắt, ma-giê, kali, can-xi, kẽm, đồng, phốt pho, a-xít malic, đường (sucrose, fructose, dextrose…), chất xơ, protein, lipid, các a-xít béo…
Xem thêm: Bộ mỹ phẩm ,  Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang , Bộ mỹ phẩm trị nám tàn nhang Hàn Quốc